Massage thể thao có một lịch sử đa quốc gia. Nó có nguồn gốc ở Hy Lạp với ý tưởng massage đặc biệt cho các vận động viên, các kỹ thuật massage có một sự liên quan kết nối chặt chẽ với massage Thụy Điển. Những kỹ thuật này đã được cải tiến thêm bởi huấn luyện viên thể dục thể thao ở Nga.
Massage thể thao giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và giúp cung cấp độ bền cao hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa thương tích bằng cách làm nóng các cơ bắp, và giúp trị liệu các tổn thương gây ra bởi việc sử dụng lặp đi lặp lại.
Massage thể thao có thể được sử dụng trong quá trình tập luyện cho một sự kiện, trước một sự kiện, và sau một sự kiện. Massage Thể thao có phương thức liên quan đến một số nét massage, trải dài, phù hợp với các môn thể thao và các cơ bắp được sử dụng trong hoạt động phòng chống chấn thương. Sau khi mát xa, vận động viên có thể được khuyên nên dùng băng gạc lạnh hoặc nóng.
Cơ bắp phục hồi nhanh hơn, trở nên mạnh mẽ hơn và dẻo dai hơn khi được massage. Một massage trước một sự kiện là một cách tuyệt vời để làm ấm cơ bắp, chuẩn bị cho các vùng cơ thể sẵn sàng hoạt động và bất cứ điều gì có thể được thực hiện.
Ảnh hưởng của massage thể thao
Massage hướng tới các hoạt động thể chất có lợi ích to lớn. Tác động rõ ràng là các môn thể thao đạt hiệu suất tốt hơn. Massage thể thao giúp bạn đạt đến đỉnh cao về thể chất, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu của bạn trong khi vẫn giữ cơ bắp của bạn mạnh mẽ và linh hoạt. Cải thiện lưu thông làm giảm nguy cơ chấn thương và cho phép chuyển động tổng thể tốt hơn.
Massage Thể thao cũng làm ấm các cơ bắp bằng cách kích thích phần thịt của cơ, được gọi là bụng. Massage trên bụng của cơ thúc đẩy sự phân bố của oxy trong suốt cơ. Oxygen tiếp thêm sinh lực cho cơ bắp, và kích thích đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống máu và bạch huyết.
Massage Thể thao giúp tăng cường độ đàn hồi cơ bắp của bạn và hỗ trợ các dây thần kinh. Massage tác dụng làm dịu các dây thần kinh giúp kích thích một trạng thái phấn chấn, cho phép bạn thực hiện tốt nhất các hành vi của bạn. Khi dây thần kinh của bạn thư giãn sẽ làm giảm tất cả mọi căng thẳng, tạo cho bạn một cơ hội để cảm nhận mình là một người chiến thắng. Cho dù bạn đang chơi một môn thể thao cho một đội tuyển quốc gia, xây dựng một ngôi nhà, nhảy múa trên sân khấu, hoặc cạnh tranh trong một môn thể thao trường trung học, hiệu suất làm việc của bạn luôn là quan trọng.
Các điều kiện được gọi là thiếu máu cục bộ, sự thiếu hụt của máu đến một khu vực cụ thể, là một tác dụng phụ phổ biến của các bài tập thể dục. Điều này cản trở lưu lượng máu gây đau hoặc co thắt trong cơ bắp. Nếu những cơn ho và đau nhức không được điều trị, nó có thể phát triển thành các bệnh đau mạn tính. Nếu không điều trị, thiếu máu cục bộ thậm chí có thể gây tử vong mô. Massage là một cách hiệu quả để xóa bỏ hoàn toàn vấn đề này.
Massage Thể thao hoạt động thông qua việc áp dụng một số các động tác nhấn giúp thư giãn các thụ thể thần kinh và sau đó tiếp thêm sinh lực. Tùy thuộc vào nhu cầu của vận động viên, xoa bóp có thể được cả hai thư giãn và kích thích, hoặc chỉ có một trong số này. Massage thể thao thường được cung cấp trong một thời lượng thời gian ngắn, cung cấp năng lượng trước khi một sự kiện hay mang lại thư giãn sau một sự kiện. Những cải thiện làm mềm mô thông qua các loại massage cho phép hiệu suất tốt hơn và lâu hơn, với ít cơ hội chấn thương và phục hồi nhanh hơn.
Nhưng nếu bạn không phải là một vận động viên, massage Thể thao cũng rất tốt cho những người bị tổn thương, đau mãn tính hoặc gặp vấn đề khó khăn khi chuyển động. Massage thể thao thường tập trung vào một vấn đề khu vực cụ thể. (Đau cổ và vai, bất cứ ai?) Đây là loại thể thao massage mà bạn có thể tìm thấy trong spa.
Điều gì xảy ra trong massage thể thao?
Massage thể thao kích thích lưu thông máu và dịch bạch huyết. Một số môn thể thao sẽ cần sử dụng trị liệu bấm huyệt để trị chứng chuột rút trong các cơ bắp và tăng phạm vi chuyển động.
Có bốn loại massage thể thao:
* Trước sự kiện: massage thể thao kích thích massage, ngắn 15 - 45 phút trước khi sự kiện này. Nó hướng đến các bộ phận của cơ thể sẽ phải vận động trong chuyên môn thi đấu.
* Tại sự kiện: massage thể thao được đưa ra trong vòng một hay hai giờ của sự kiện, để bình thường hóa các mô của cơ thể.
* Phục hồi: massage thể thao được đưa ra trong quá trình tập luyện cho phép athelete để chấn thương ít hơn.
* Phục hồi chức năng: massage thể thao nhằm giảm đau do chấn thương và khôi phục sức khỏe cho cơ thể.
Khi nào tôi nên lựa chọn Massage thể thao?
Massage thể thao là một lựa chọn tốt nếu bạn có một vấn đề cụ thể - ví dụ một sự nhức mỏi đầu gối
Chuyên viên điều trị thường tập trung vào các vấn đề tại khu vực - một vai căng cứng hoặc kéo chấn thương gân kheo.
Đôi khi những người đàn ông mới đến spa thấy thoải mái hơn khi nhận được một massage thể thao bởi vì nó nghe có vẻ nam tính hơn. Đó là một trị liệu rất tốt, ngay cả khi họ không có một chấn thương.
Không có vấn đề đặc biệt nào với loại massage thể thao mà bạn chọn, chuyên viên trị liệu sẽ trao đổi với bạn về những nhu cầu và mong muốn của bạn khi thục hiện dịch vụ.
